15 lat

to jakis zart na sto procent. co jak co ale 40 kg na lawce plaskiej to biora chlopaki co maja 15 lat i cwicza od 2 tygodni.

waga 57 kg wzrost 177 wiek 15 lat wycisk 80kg

no właśnie - najważniejsze jest dążenie do celu ! ja chce być taki jak bas rutten - mam już jego wymiary brakuje mi jeszcze tylko 15 lat treningów sztuk walki

Zapotrzebowanie dzienne ~1750kcal , po dodaniu "niesmiertelnego" 550kcal = ~2300kcal ~420kcal bialka ~750kcal tluszczy ~1130kcal weglowodanow 15 lat 52 kg 171 cm

[...] grop miesiowych. Zaleznie od efektu jaki chesz osiagnac mozesz zasugerowac sie treningiem kulturystycznym, treningiem silowym, teningiem wytrzymalosciowym, czy tez treningiem na zbicie wagi. Jesli chodzi o twoj wiek - 15 lat. Proponuje Ci tening z priorytetem na wytrzymalosc i sile. Najlepiej kiedy tylko mozna uzywaj ciezaru wlasnego ciala.

Jak byś miał więcej niż 15 lat to tak, jako że jesteś małolat ćwiczenie ciężarami pod maxa nie do końca będzie rozsądne, poczytaj w dziale junior jak ćwiczy młodzież i tam dalej ewentualnie pytaj.

[...] wzrostu mięśniowej masy ciała. Wówczas można Anapol zastąpić innym sterydem np. stanozol, deca-durabolin, clenbuterol. Oxymetholon skutecznie blokuje podwzgórze i przysadkę dlatego też by zmusić jądra do efektywniejszej produkcji własnego testosteronu dobrze jest się wspomóc Clomidem. Stosowanie clomidu takie jak przy testosteronie. Stosowany z [...]

[...] kolegę w suplementy, możesz mu zaszkodzić. Imo najpierw podaj jakieś wiarygodne źródła, że należałoby tak robić. Tutaj należałoby raczej napisać: "Chłopie, masz już 15 lat, zależy Ci na formie, jesteś myślącym człowiekiem, więc poczytaj o WIELKIEJ wartości warzyw, znajdź choć kilka które polubisz i jedz je!" Niestety żaden , absolutnie [...]

Masz dopiero 15 lat, więc na masę przyjdzie jeszcze czas. Skup się na razie na treningach i technice. Rób tak jak pisał rakhu, jakieś pompki czy podciąganie się. Na trening na siłowni przyjdzie jeszcze czas.

NO HMB bralem 45dni, stracilem przy nim 5 kg, teraz zaczolem stosowac KTP Creatine + Vanady; (Hi-Tec'a), do tego trening armagedon, mam 15 lat cwicze od ponad roku, wszystko jest w profilu...co jeszcze powiedziec?chcem nabrac sily i czystych miesni wiec jakies izolatory by sie przydaly, lecz chcem zmienic firme bo hi tec jest dobry ale trzeba [...]

Mam 15 lat:) ,,MaSa To PoTęGa,,

W wieku 15 lat ja bym już nawet nie wspominając o dyżych ciężarach proponował trening ogólnorozwojowy. Ogólnie trening lekki. Doradca w dziale suplementacja

ja mam angielskie wydanie biografii arnolda, na ktora arnold sie sam zgodził i udzielal informacji, ale na koncu ksiazki jest napisane ze arnold s. nie potwierdza ani nie zaprzecza ze cokolwiek co jest napisane w ks jest prawda...min pisze tam ze zaczal brac koks w weku 15 lat.

Jesteś aktywny fizycznie, masz 15 lat dlatego: nic za wszelką cenę!, nic szybko! wszystko powoli i rozsądnie - Twój % bf jest prawidłowy Nie staraj się obniżyć % bf w kilka tygodni głodząc się i unikając posiłków. Postaraj się wprowadzać powoli dobre nawyki żywieniowe - jeść więcej warzyw, ograniczać słodycze, fast-foody. Krótko mówiąc dbaj o [...]

Jak na 15 lat to kawał z ciebie chłopa Trochę Tobą rzucało wiec popracuj nad techniką

strach jest w twojej glowie.To ty sobie wyobrazasz sobie ze zaraz po sparingu znajdzesz sie na OIOM to nie prawda.Ja mam 15 lat i niedawno mialem swoj pierwszy sparing z 16 latkiem ktory trenowal rok byl dobrze zbodowany i wgl.Oczywiscie ze czulem strach ale nie dalem mu tego po sobie poznac.No i wygralem z nim.Ty dasz rade kazdemu tylko musisz [...]

Nie mam 15 lat... Ćwicze sobie spokojnie HST, niestety bez diety :( Następna fota...

od 26 dni mam 15 lat ;p nie mow ze wygladales podobnie -,- jak patrze na Twoje fotki to... duzy respect ;d a te kosci jakos masz waskie a nie szerokie Zmieniony przez - Rumol w dniu 2009-01-24 14:03:22

[...] wskazane, zwalnia mocno metabolizm. Niech stosuje zbilansowaną dietę a nie low carb czy keto. To nie ten poziom, nast. razem zastanów się zanim coś napiszesz. Gośc ma 15 lat a ty mu z czymś takim wyjeżdżasz. Jest młody, musi załapać o co chodzi w tym sporcie, pewnie jeszcze nigdy dobrej zbilansowanej diety nie miał, a ty mu każesz zaczynać od [...]

Michelllll, generalnie wydaje mi sie ze jestes troche na KM za mlody... chodzi o to ze mozesz sie bardzo szybko zrazic a poza tym skoro masz 15 lat mozesz smialo zacząc cwiczyc cos co sie powinno wczesnie zaczynac jak np Aikido, jet kun do; super bedzie jak tak "wczesnie" zaczniesz Muay THai.Muay Thai jest dosyc podobne do Kravki i jest [...]